ideal kilo hesaplama, boya göre kilo hesaplama
10 Eylül 2009 Yazan Site Yöneticisi
Kategori Genel
Prof. Dr. Osman MÜFTÜOĞLU nun hazırlamış olduğu bir test. Sizin Kilo testiniz. Mutlaka tamamını Okuyup ona göre yapılacakları yapınız diyeyim 
birde kilo hesaplama programı var küçük ve ufak birşey umarım işinize yarar. boyunuz ile kilonun ve yaşınızın ne kadar olması gerektiğini ortalama olarak biliyor ve size söylüyor
1 Tabağınızdakilerin hepsini bitirir misiniz?
a. Hayır, bitirmeye çalışmam.
b. Evet, sonra bir tabak yemek daha almam.
c. Evet, sonra ikinci tabağı da alırım.
2 Lokantaya gittiğinizde genelde, 3 çeşit mi yersiniz (giriş, ana yemek, tatlı)
a. Sadece giriş veya ana yemeği isterim.
b. Bazen, fakat sık değil. Tatlı almıyorum.
c. Her zaman üç çeşit sipariş yaparım.
3 Haftada en az 3 kez 35-40 dakika süre ile egzersiz yapar mısınız?
a. Evet, bazen daha da fazla yaparım.
b. Hayır fakat aktif bir yaşam tarzım var.
c. Hayır, nadiren egzersiz yaparım.
4 Her gün sebze-meyve yer misiniz?
a. Evet, bol miktarda sebze-meyve yerim.
b. Günde 1 veya 2 parça meyve-sebze ile yetinirim.
c. Hayır, haftada sadece 1-2 kez yiyorum.
5 Süt ürünlerini az yağlı mı tüketiyorsunuz?
a. Evet, az yağlı veya yağsız tercih ederim.
b. Dikkat etmem. Çoğu kez tam yağlı tüketirim.
c. Hayır, tam yağlı süt ürünlerini yiyorum.
6 Ana yemekler ve ara öğünlerinizi az yağlı ve düşük kalorili besinlerden (meyve, sebze , light ürünler) mi seçiyorsunuz?
a. Evet, her zaman düşük kalorili ve az yağlı besinleri kullanıyorum.
b. Evet, fakat sık sık kaçamak yaparım.
c. Hayır, tam yağlı ve kalorisi yüksek besinleri seçerim.
7 Ne kadar süre ile TV seyrediyorsunuz?
a. Günde 1 saatten az, bazen hiç seyretmiyorum.
b. Günde 2-3 saat
c. Günde 4 saatten fazla
8 Şeker ve tatlı alımınızı kısıtlıyor musunuz?
a. Evet, tatlıların yerine meyveyi tercih ediyorum.
b. Evet, fakat bazen kendimi şımartıyor, küçük bir parça tatlı alıyorum.
c. Hayır, hemen hemen her yemeğimi unlu ve sütlü tatlı ile tamamlarım.
9 Şekerli içecekler yerine suyu tercih ediyor musunuz?
a. Su veya düşük kalorili (diyet) içecekleri tercih ediyorum.
b. Evet, fakat zaman zaman şekerli içecekler ve meyve sularını da içerim.
c. Hayır, kolalı ve şekerli içecekleri tercih ederim.
10 Alkol kullanım sıklığınız nasıl?
a. Alkollü içki kullanmıyorum.
b. Nadiren, bir-iki bardak hafif alkollü bir içki (şarap) alırım.
c. Her gün 3-4 bardak alkol alıyorum, genelikle alkol oranı yüksek içecekleri (rakı, viski, votka, cin) kullanıyorum.
PUANLAMA: a:1 b:2 c:3
9-13 puan: Kilonuzu kontrol etmek için oldukça dikkatlisiniz.
14-20 puan: Kilo kontrolünde bir hayli dikkatlisiniz. Çabalarınız yeterli olabilir. Biraz daha çaba göstermeye çalışın.
21-27 puan: Toplam puanınız kilo almanıza yol açacak yanlış seçimler yaptığınızı gösteriyor. Durumunuzu yeniden gözden geçirmenizde yarar var.
İdeal kilo hesaplamak için tıklayınız
şişko kız demişki 11 Mayıs 10 03:32
benim yaşım 16. ben 70 kilodayım ve boyum165 cm. benim idel kilom kaç lütfen söyleyin bekliyorum bu arada adım feyza
SiNeM demişki 02 Haziran 10 05:20
yha ben 15 yasndayım boyum 168 kılom 62 nasılımmm???
cansu demişki 15 Haziran 10 13:22
13 yaşındayım boyum171 kilom50 normal mi
rabiş demişki 16 Haziran 10 01:18
lanet olsun ki ben 13 yaşındayım 53 kiloyum nasılımmm
ssssss demişki 26 Haziran 10 08:19
ben 13 yasındaım 163 boyundaım 49 kiloum
aaaaaaaaa demişki 26 Haziran 10 08:22
ben 7 yasındaım 19 kiloum 104 boum nasııııııllllllll
kkkkkkkkk demişki 29 Haziran 10 10:59
ben 15 yaşındayım boy 170 kg:67 nasıl
kkkkkkkkk demişki 29 Haziran 10 11:00
ben yüküş
emrah demişki 01 Temmuz 10 03:03
ben 16 yaşındayım 1.72 boyundayım 76 kiloyum çokmu
lanetli kız demişki 01 Temmuz 10 12:04
ben 16 yaşındayım.boyum 1.60 kilom 70 offf cokk kotu dimi ::S
lanetli kız demişki 01 Temmuz 10 12:05
ya kilom bıraz fazla ama bi yandanda hoşuma gidio cunku coooooooook acaip seksi bi vucudum var göğüslerim çoook çekici
elvan * demişki 15 Temmuz 10 02:35
ßen 12 yaşımdaym 1.50 boyum ve 34 kiLom var
NasıL ?? 
KiLom cok az oLabiLir :S
busrakoc demişki 18 Ağustos 10 09:12
13 mü bitirmeme 2 ay kaldı çok kliluyum ve boyum çok kısa
BOY:1.50
KİLO:42
gizem demişki 01 Eylül 10 06:32
ben 16 yaşındayım.1,61cm boyum…kilom 46…boyumun çok kısa olduğunu düşünüorm…acaba yaşıma göre boy oranım nasıl…
hande gül demişki 15 Eylül 10 08:25
ben 17 yasındayım 160 boyum ve 54 kıloyum nasılm bnce kıloluyum off nasıl vercm bn o kıloyu
behnnnnnnnn demişki 21 Eylül 10 03:27
ben 16 yaşındayım 1,60 boyum 48 kiloyum sizce boyum kilom nasıl ……
iveeeeeeeeeet demişki 21 Eylül 10 03:28
benim kardeşim 14 yaşında 38 kilo 1,57 boyu nasıl
üt demişki 28 Kasım 10 08:38
ben 13 yaşındaşyım 160 boyundayım kilom47
ama siz bayağı iriymişsiniz
tax attorneys demişki 10 Ocak 11 07:31
Superb blog post, I have book marked this internet site so ideally I’ll see much more on this subject in the foreseeable future!
gözde acar demişki 06 Mart 11 05:53
yha bn 13 yaşındayım kilom:38 boyum 156 nasılım???
oğuzhan demişki 23 Mart 11 08:07
ben 13 yaşındayım 172 boyunda ve 54 kiloyum
nazan demişki 09 Mayıs 11 06:10
ben 175 boyunda 50 kiloyum çokk zayıfım nasıl kilo alabilirim
yaşımm 21 ne kadar yesemde yiyeyim alamıyorum..
rabia demişki 22 Mayıs 11 11:29
yha ben 14 yaşındayım boyum=150 kilom=43 nasıl iyi mi bence çok kısayım yhhhhhhhhhhhaaaaaaa
ercüment demişki 23 Ocak 12 14:16
arkadaşlar benim bayum 1.70 kilom 62 sence boyum ve kilom iyimidir ben 14 yaşıdayım
mine zeren demişki 23 Ocak 12 14:20
biz,m köydeki
çocuğun boyu 185 gibi 13 yaşında
ercüment demişki 08 Şubat 12 11:28
boy 170 kilo 63 nasıldır